第７回「ココロとカラダを整える講座」を開催しました！
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教職員 ： 2023/01/17
ココロとカラダを整える講座の７回目を開催しました。
今回のテーマは、「ＰＭＳ（月経前症候群）の３大原因について～その１～」というお話でした。
この講座では、養護教諭が講師となって、生理痛やPMS（月経前症候群）、生理にまつわる諸症状について知識をお伝えしたり、簡単なボディワークをしたりします。自分の「ココロ」と「カラダ」を見つめ直す、そんな講座です。
今回は、生徒・保護者・大学生が参加してくれました。
＜講義の感想＞
・○○○○○の低下がＰＭＳの原因の一つであるとは思いませんでした。体温測定でチェックできるので明日から測ってみたいと思います。
・体が冷えるなと感じることが多いので『温活』を心がけたいと思います。
・最近自分でも調べていた○○○○○の低下が、ＰＭＳと関係があるなんて・・・！とびっくりしました。自分の体の声を聞きながら、温活していこうと思います。
＜ボディワークの感想＞
・ボディワークは、子宮への血流を良くしたり、骨盤の可動域を広げたりするだけではなく、脊柱への負担（猫背や反り腰）も解消する効果があると知りました。ぜひ家でも続けたいと思います。
・今日のボディワークは、テニスボールなどの道具を使わなくてもできるものなので、ちょっと体を動かしたいと思った時にやろうと思います。
・坐骨を意識したボディワークも、かなり効きそうだなと実感しました。
次回の「ココロとカラダを整える講座」の告知です。
開催日：令和５年１月１９日（木）１６：３０～１７：００
場 所：礼法室
テーマ：ＰＭＳ（月経前症候群）の３大原因について～その２～
生徒だけでなく、保護者の方、先生方、男性の参加もの参加もお待ちしています！事前に出欠確認はしていませんので、当日時間がありましたらお気軽にご参加下さい。
ＰＭＳの３大原因とは・・・
ボディワークのコツは・・・
