第９回「ココロとカラダを整える講座」を開催しました！

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教職員 ： 2023/02/01

ココロとカラダを整える講座の９回目を開催しました。
今回のテーマは、「ＰＭＳ（月経前症候群）の３大原因について～その３・完結編～」というお話でした。

この講座では、養護教諭が講師となって、生理痛やPMS（月経前症候群）、生理にまつわる諸症状について知識をお伝えしたり、簡単なボディワークをしたりします。自分の「ココロ」と「カラダ」を見つめ直す、そんな講座です。
　今回は、保護者・大学生等が参加してくれました。

＜講義の感想＞
・ＰＭＳの3大原因の３つ目は、やはり○○○○でした！心と体には相互作用があるので、自分の心と体を大切にできるのは、やはり「自分」だけだなと思いました。セロ活やボディワークなど身近に出来ることをこれからも続けて、周りに発信していこうと思います。
・自分にはＰＭＳ症状はないと思っていたけれど、症状をチェックしてみると意外と症状があることに気付きました。新しい発見がたくさんありました。
・夜眠るとき、きっと自分は交感神経の作用が強すぎると思うので、そこから変えていきたいと思います。

＜ボディワークの感想＞
・腰から捻るのではなく、みぞおちからというのが新鮮でした。腰を痛くしないためにも、みぞおちを意識したいと思います。
・大腰筋に効いてる～という感覚になりました。

次回の「ココロとカラダを整える講座」の告知です。
開催日：令和５年２月９日（木）１６：３０～１７：００
場　所：礼法室
テーマ：前回までの復習＆更年期について
生徒だけでなく、保護者の方、先生方、男性の参加もの参加もお待ちしています！事前に出欠確認はしていませんので、当日時間がありましたらお気軽にご参加下さい。

講座の様子

筋肉を意識してね・・・