第１１回「ココロとカラダを整える講座」を開催しました！
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教職員 ： 2023/02/22
ココロとカラダを整える講座の１１回目を開催しました。
今回のテーマは、「更年期、これだけは知っておきたいことは？？―更年期を楽に過ごすための３つの対策！―」というお話でした。
この講座では、養護教諭が講師となって、生理痛やPMS（月経前症候群）、生理にまつわる諸症状について知識をお伝えしたり、簡単なボディワークをしたりします。自分の「ココロ」と「カラダ」を見つめ直す、そんな講座です。
今回は、保護者・教員等が参加してくれました。
＜講義の感想＞
・寝る直前まで毎日ケイタイ見てます・・・。睡眠習慣を整えるために、ケイタイの画面の明るさを変えることをチャレンジしてみます！
・一つ一つが簡単で、すぐにできることばかりなので、まずは生活に取り入れてみようと思いました。小さな事をコツコツ積み上げて、更年期を感じないくらい楽に過ごしたいと思います。
・生活習慣の改善と骨盤底筋を鍛える対策をやっていこうと思います。知識を与えていただき、ありがとうございます。
＜ボディワークの感想＞
・ボディワーク、やはりかなり気持ちいいです。頭の大きさが変わるのはビックリでした！日頃からもっと自分の身体を触って、いたわりたいと思います。
・頭ゆるめのボディワークは体がポカポカして眠くなってきました。寝る前にやってみます。
次回の「ココロとカラダを整える講座」の告知です。
開催日：令和５年３月１０日（金）１６：３０～１７：００
※学年末考査最終日ですので、時間の変更があるかもしれません。
直前にＣlassiで案内します。
場 所：礼法室
テーマ：前回までの復習＆生理にまつわるお悩み相談
生徒だけでなく、保護者の方、先生方、男性の参加もの参加もお待ちしています！事前に出欠確認はしていませんので、当日時間がありましたらお気軽にご参加下さい。
講座の様子
