第９回「ココロとカラダを整える講座」を開催しました！

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教職員 ： 2023/12/22
開催場所 ： 礼法室

第９回目のテーマは、ズバリ「免疫力」でした！冬休み前特別企画として、「寒い冬も元気に過ごそう！免疫力アップ講座」～胃腸の整え方＆ボディワーク～を開催しました。

今回は「カラダを整える」に注目した内容でした。本校保護者、他校の養護教諭等が参加してくださいました。ありがとうございました。

この講座では、養護教諭が講師となって、このようなことをお伝えしています。
・脳科学や心理学をベースとしたメンタルヘルス
・生理痛やPMS（月経前症候群）、生理にまつわる諸症状の改善
・簡単なボディワーク
自分の「ココロ」と「カラダ」を見つめ直す、そんな講座です。


＜講座の感想＞
・食事療法の元は、自律神経のバランスだということがわかりました。気持ちを前向きに生活して，情報だけに流されず，自分の心と身体に向き合うようにしたいです。

・昔，ストレスが多いときに毎日下痢をしていることがありました。ストレス→自律神経のつながりは大きく，それが全てにつながることを改めて確認できてとても良かったです。

・胃や腸に負担をかける生活しかしていない気がします。食べ物に気をつけて，よく眠り自律神経を整えることを大切にしていきたいです。


【第１０回目講座】
開催日：令和６年１月１１日（木）１６：４５～１７：１５
場　所：礼法室
テーマ：ＰＭＳ（月経前症候群）の３大原因とは？～その１～
　　　　　ボディワーク

生徒だけでなく、保護者の方、先生方の参加もお待ちしています！事前に出欠確認はしていませんので、当日、時間がありましたらお気軽にご参加下さい。