第１０回「ココロとカラダを整える講座」を開催しました！

ホーム > 第１０回「ココロとカラダを整える講座」を開催しました！

教職員 ： 2024/01/12
開催場所 ： 礼法室

第１０回目のテーマは、「ＰＭＳ（月経前症候群）の３大原因について～その１～」というお話でした。

ＰＭＳは、月経の３～１０日くらい前に始まる、さまざまな精神的・身体的不調のことをいい、生理のある女性のほとんどの人が、何らかのＰＭＳ症状があるといわれています。

中には日常生活にも大きな支障をきたす方がいますので、原因や対処方法がわかればいいですよね。

ということで、ＰＭＳの3大原因についてお話しました。本校教員、他校の養護教諭が参加してくださいました。ありがとうございました。

この講座では、養護教諭が講師となって、このようなことをお伝えしています。
・脳科学や心理学をベースとしたメンタルヘルス
・生理痛やPMS（月経前症候群）、生理にまつわる諸症状の改善
・簡単なボディワーク
自分の「ココロ」と「カラダ」を見つめ直す、そんな講座です。

＜講座の感想＞
・ＰＭＳの症状があっても、「仕方ない。ガマンしよう」と思ったり、服薬に頼ってしまったりすることが多かったので、ＰＭＳの症状かなと思った時には、今回のようなボディワークや体内から改善できる方法を試していこうと思います。

・仕事する中で、自分自身が実施してよかったことなどを周りにも伝えて、ＰＭＳとの付き合い方を教えてあげたいと思います。

・生理痛やＰＭＳについては、痛み止め、休んで寝てしまう・・・など、そのような対処する人が多いと思うので、まずは私自身が学んだことを実践してみて、それを伝えたいと思います。

＜ボディワークの感想＞
・今日のボディワークは、道具を使わなくてもできるものなので、ちょっと体を動かしたいと思った時にやろうと思います。
・坐骨を意識したボディワークも、かなり効きそうだなと実感しました。

【第１１回目講座】次回は「ココロを整える」にフォーカスした内容です
開催日：令和６年１月１８日（木）１６：４５～１７：１５
場　所：第1会議室
テーマ：カラー（色）を使って、自分を整えるとは？？～その１～
　　　　　
生徒だけでなく、保護者の方、先生方の参加もお待ちしています！事前に出欠確認はしていませんので、当日、時間がありましたらお気軽にご参加下さい。