第１３回「ココロとカラダを整える講座」を開催しました！

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教職員 ： 2024/02/02
開催場所 ： 礼法室

　第１３回目のテーマは、「ＰＭＳ（月経前症候群）の３大原因について～その３・完結編～」というお話でした。

ＰＭＳは、月経の３～１０日くらい前に始まる、さまざまな精神的・身体的不調のことをいい、生理のある女性のほとんどの人が、何らかのＰＭＳ症状があるといわれています。
中には日常生活にも大きな支障をきたす方がいますので、原因や対処方法がわかればいいですよね。

　ということで、ＰＭＳの3大原因～その３・完結編～についてお話しました。本校教員、他校の養護教諭が参加してくださいました。ありがとうございました。

この講座では、養護教諭が講師となって、このようなことをお伝えしています。
・脳科学や心理学をベースとしたメンタルヘルス
・生理痛やPMS（月経前症候群）、生理にまつわる諸症状の改善
・簡単なボディワーク
自分の「ココロ」と「カラダ」を見つめ直す、そんな講座です。

＜講座の感想＞
・交感神経、副交感神経の働きを知っているようで知らないところがあり、とても勉強になりました。
・身体にとっての『いい姿勢』を意識していくと、ＰＭＳも軽減され、ストレスも少なくなるのでは？と前向きに考えられました。セロトニンを増やす活動の『セロ活』を実践していきたいです。

次回の「ココロとカラダを整える講座」の告知です。

【第１４回目講座】次回は「ココロを整える」にフォーカスした内容です。
開催日：令和６年２月８日（木）１６：４５～１７：１５
場　所：礼法室
テーマ：カラー（色）を使って、自分を整えるとは？？～その２～　　　　　

生徒だけでなく、保護者の方、先生方の参加もお待ちしています！事前に出欠確認はしていませんので、当日、時間がありましたらお気軽にご参加下さい。

※第１５回目講座を２月２２日（木）に予定していましたが、担当者の都合により中止とします。