第９回「ココロとカラダを整える講座」を開催しました

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教職員 ： 2024/12/02
開催場所 ： 第1会議室

　第９回目のテーマは、「ＰＭＳ（月経前症候群）の３大原因について～その１～」というお話でした。

ＰＭＳは、月経の３～１０日くらい前に始まる、さまざまな精神的・身体的不調のことをいい、生理のある女性のほとんどの人が、何らかのＰＭＳ症状があるといわれています。
中には日常生活にも大きな支障をきたす方がいますので、原因や対処方法がわかればいいですよね。

　ということで、ＰＭＳの3大原因についてお話しました。今回は、本校生徒、四国大学生活科学部・人間生活科学科の学生と先生が参加してくださいました。たくさん参加していただき、ありがとうございました。

この講座では、養護教諭が講師となって、このようなことをお伝えしています。
・脳科学や心理学をベースとしたメンタルヘルス
・生理痛やPMS（月経前症候群）、生理にまつわる諸症状の改善
・簡単なボディワーク
自分の「ココロ」と「カラダ」を見つめ直す、そんな講座です。

講座の感想

・今までＰＭＳについてあまり詳しく知りませんでした。自分の身体なのに、分かっていないことが多いのだなと実感しました。
・日頃から自分の心と身体の状態を把握していれば、「今はＰＭＳが起こりやすいからしょうがない」という考えができ、心の安定を保つことができるのではないかと思いました。
・改めて、女性にとって冷えは大敵だということを知ることができました。これから、「温活」を頑張りたいです。

ボディワーク（目のセルフケア）の感想

・スマホの使いすぎで、目が疲れることがあるので、お風呂でセルフケアを試したみたいと思います。
・目のセルフケアをすることで、自分の目がとても疲れていることに気がつきました。セルフケアをした後、頭がさえ眠気がなくなりました。

第１０回目講座

開催日：令和６年１２月１２日（木）１４：４０～１５：１０
場　所：礼法室
テーマ：ＰＭＳ（月経前症候群）の３大原因について～その２～
　　　　　
生徒だけでなく、保護者の方、先生方の参加もお待ちしています！事前に出欠確認はしていませんので、当日、時間がありましたらお気軽にご参加下さい。