第１４回「ココロとカラダを整える講座」を開催しました

ホーム > 第１４回「ココロとカラダを整える講座」を開催しました

教職員 ： 2025/01/28
開催場所 ： 礼法室

１４回目は前回に引き続き、特別企画として「免疫力」を取り上げました。前回は胃腸の整え方でしたが、今回は睡眠について講座を開催し、本校生徒・保護者の皆さんが参加してくださいました。ありがとうございました。

この講座では、養護教諭が講師となって、このようなことをお伝えしています。
・脳科学や心理学をベースとしたメンタルヘルス
・生理痛やPMS（月経前症候群）、生理にまつわる諸症状の改善
・簡単なボディワーク
自分の「ココロ」と「カラダ」を見つめ直す、そんな講座です。

講座の感想

・睡眠障害が平安時代からあるということに驚きました。睡眠に課せられた５つのミッションのうち、「脳の老廃物を取る」という役割については初めて聞いたので、老廃物をためないようにしっかり睡眠時間を取りたいです。

・睡眠の最初の９０分が大事で、黄金の９０分といわれていることを知りました。寝入りを良くするためにも、「過去を捨てるワーク」を続けていきたいです。

ワークの感想

・「過去を捨てるワーク」では、一区切り付けたいことを書くことで、気持ちがスッキリできました。また、日頃のストレスがたまった時などに書いてみたいです。

次回の予告

【１５回目講座】
開催日：令和７月２月７日（金）１６：４５～１７：１５
場　所：礼法室
テーマ：カラー（色）を使って、自分を整えるとは？～その２～

生徒だけでなく、保護者の方、先生方の参加もお待ちしています！事前に出欠確認はしていませんので、当日、時間がありましたらお気軽にご参加下さい。