第10回「ココロとカラダを整える講座」を開催しました

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教職員 ： 2025/12/04
開催場所 ： 礼法室

　第１０回目のテーマは、「ＰＭＳ（月経前症候群）とその３大原因について～その１～」というお話でした。

ＰＭＳは、月経の３～１０日くらい前に始まる、さまざまな精神的・身体的不調のことをいい、生理のある女性のほとんどの人が、何らかのＰＭＳ症状があるといわれています。
中には日常生活にも大きな支障をきたす方がいますので、原因や対処方法がわかればいいですよね。

　ということで、ＰＭＳの3大原因についてお話しました。今回は、本校生徒、職員が参加してくださいました。ありがとうございました。

この講座では、養護教諭が講師となって、このようなことをお伝えしています。
・脳科学や心理学をベースとしたメンタルヘルス
・生理痛やPMS（月経前症候群）、生理にまつわる諸症状の改善
・簡単なボディワーク
自分の「ココロ」と「カラダ」を見つめ直す、そんな講座です。

講座の感想

・ＰＭＳはライフステージによって、症状が変化することを知りました。定期的にチェックリストを活用して、自分はどの症状があるのかを判断していきたいです。また、チェックリストの結果によっては、病院に行きしっかりと対応していきたいです。

・ＰＭＳと甲状腺について、関わりがないようで密接に関わっていることを知りました。毎日体温を測り、低体温になっていないかチェックしていきたいです。

・改めて、冷えは大敵だということを知ることができました。体を冷やさないように注意して、「温活」を頑張りたいです。

ボディワークの感想

・Cat & Cowは、呼吸を意識して行うことでリラックスできました。これからも続けていきたいです。

次回の予告

開催日：令和７年１２月１１日（木）１４：４０～１５：１０
場　所：礼法室
テーマ：ＰＭＳ（月経前症候群）の３大原因について～その２～
　　　　　
生徒だけでなく、保護者の方、先生方の参加もお待ちしています！事前に出欠確認はしていませんので、当日、時間がありましたらお気軽にご参加下さい。