「ココロとカラダを整える講座」を開催しました

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教職員 ： 2026/11/09
開催場所 ： 第１講義室

　10月30日（金）、「ココロとカラダを整える講座 ～自分を知ることから始めよう～」を開催しました。

今回は、四国大学の学生の皆さんに参加していただき、女性ホルモンの働きや月経、PMS・PMDD、心と体のつながりについて学びました。

講座では、イメージによる体の感覚の変化を体験するボディワークや、セルフケアも取り入れました。

「今の自分はどういう状態なのか」「私は、どういう状態がいいのか」「そのために何ができるのか」を考え、自分自身の心と体を大切にするきっかけとなることを目指しました。

受講した方の感想

【講座で最も心に残ったこと】
・好きなことを想像したら、身体が柔らかくなるストレッチが1番心に残った。
・心と体はつながっていることを実感することができた。知識は決めつける道具ではなく、相談につなぐ視点になるという言葉も心に残った。
・生理と聞いたら、やる気がでない、めんどくさい、イライラするといったネガティブなイメージしかなく、良いイメージは1つもありませんでした。でも、やる気が出ないことやイライラしていることを否定的にとらえず、受け入れて心に余裕を作ることが大切だと気づきました。

【これから意識してみたいこと・やってみたいこと】
・自分の生理の重さの基準だけで考えず、違う症状などもあるということを意識して接してみたい。
・病院に行った方がいい、だけで終わりにするのではなく、本人に『これからどうしていきたいかな』と意思も聴いて対応していくことが大切だということ。

今回の講座を通して、正しい知識を持つことに加え、自分自身の心身の状態に気づき、周囲の人の思いにも目を向けることの大切さを考える機会となりました。

今後も、一人ひとりが自分の心と体を大切にし、健康について主体的に考えられるような保健教育を続けていきたいと思います。